Blog bejegyzések

8 tipp a változókori súlygyarapodás elkerülésére, leküzdésére

A hormonális változások miatt a menopauzába lépő nők gyakran küzdenek súlygyarapodással. A nők ilyenkor legfőképpen a hasukra híznak, de a csípő és a comb is megvastagodhat. A hormonális változások önmagukban még nem okoznak súlygyarapodást, ez összefüggésben lehet az életmóddal, az életkorral és a genetikának is van némi köze hozzá.
Az izomtömeg jellemzően csökken az életkorral, ezzel szemben a testzsírszint általában megemelkedik. Ha a menopauzába lépve is ugyanolyan ételadagokat fogyaszt el valaki, mint korábban és mellette semmit vagy kevesebbet mozog, akkor ennek természetesen elhízás lesz a következménye.
A testmozgás hiánya, az egészségtelen táplálkozás, a kevés alvás mind-mind hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, amely komoly következményekkel járhat az egészségre nézve.

A túlsúly pedig növeli a szív és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a légzési problémák és a daganatos megbetegedések – vastagbél, mell, méhnyak – kialakulásának kockázatát.

Mit lehet tenni a menopauza utáni súlygyarapodás megakadályozására?

Weboldalunk a látogató élményének javítását segítő "sütiket" használunk. Elfogadod? További információ

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close