A hormonális változások miatt a menopauzába lépő nők gyakran küzdenek súlygyarapodással. A nők ilyenkor legfőképpen a hasukra híznak, de a csípő és a comb is megvastagodhat. A hormonális változások önmagukban még nem okoznak súlygyarapodást, ez összefüggésben lehet az életmóddal, az életkorral és a genetikának is van némi köze hozzá.
Az izomtömeg jellemzően csökken az életkorral, ezzel szemben a testzsírszint általában megemelkedik. Ha a menopauzába lépve is ugyanolyan ételadagokat fogyaszt el valaki, mint korábban és mellette semmit vagy kevesebbet mozog, akkor ennek természetesen elhízás lesz a következménye.
A testmozgás hiánya, az egészségtelen táplálkozás, a kevés alvás mind-mind hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, amely komoly következményekkel járhat az egészségre nézve.

A túlsúly pedig növeli a szív és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a légzési problémák és a daganatos megbetegedések – vastagbél, mell, méhnyak – kialakulásának kockázatát.

Mit lehet tenni a menopauza utáni súlygyarapodás megakadályozására?