Túl sok cukor fogyasztása károsítja az egészséget.
Károsítja a szívet, az érrendszert, az agyat, rontja a bőröd állapotát, elhízáshoz vezet, függőséget okoz stb.
A cukor sokkal veszélyesebb, mint a zsír.
15 jó indok, hogy ne egyél cukrot egy hétig:
15. Leküzdenél egy komoly függőséget
Kutatások szerint a cukor nagyobb függőséget okoz, mint a kokain.
Kokain függő patkányokat cukorral etettek, majd cukrot és kokaint tettek eléjük egyszerre. A patkányok 94%-a a cukrot választotta.
14. Jobb lenne a leheleted
A cukornak nemcsak ínybetegségek és fogszuvasodás kialakulásában van szerepe, hanem segíti baktériumok elszaporodását a szájban, ami rossz leheletet okoz.
Javul a tüdő állapota, a cukorbevitel csökkentésével csökkennek az asztmatikus tünetek is.
13. Növekedne az agyi kapacitásod
A cukor gátolja az agyban a tanulási, memorizálási folyamatokat.
Vizsgaidőszakban különösen ajánlott elkerülni a csokoládét és egyéb cukortartalmú ételeket.
Kevesebb cukor = több tudás.
12. Csökkenne az Alzheimer kór kialakulásának esélye
A kutatók szoros összefüggést találtaka magas vércukorszint és az Alzheimer kór kialakulása között. A cukor és finomított szénhidrátok fogyasztása csökkenti a BDNF szintet.
Az agyi eredetű növekedési fakor, a BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) egyszerre gátolja a meglévő agysejtek pusztulását, segíti újak születését és a neuronok közötti kapcsolatok kialakulását.
11. Fiatalosabb és szebb lenne a bőröd
Cukros ételek elhagyása segít megszabadulni a pattanásoktól, mivel a cukor gyulladáskeltő anyag. A cukor úgy befolyásolja a bőr öregedését, hogy csökkenti a kollagén és elasztin struktúrák aktivitását.
10. A szíved megköszönné
A sok cukros ételt fogyasztóknál jóval nagyobb a szívinfarktus kialakulásának a valószínűsége. A cukros üdítők növelik a koszorúér megbetegedések esélyét. Ha elhagyod a cukrot, csökken az inzulinszint, csökken a pulzusszám, valamint a vérnyomás is. Ezáltal csökken a szív és az erek terhelése, kisebb lesz a stroke és az artéria megbetegedések kockázata.
9. Csökkenne a rossz koleszterin szint
Magas cukor bevitel növeli a rossz koleszterin és a vérzsír szintet, ami károsíthatja, elzárhatja az ereket, ami hatalmas veszély lehet az életedre.
8. Jobb lenne a kedved
Azok, akik alig vagy egyáltalán nem esznek cukrot, nagyon ritkán lesznek depressziósak.
Megváltozik a világ körülötted, ha megváltoztatod az étkezési szokásaidat!
7. Jobban aludnál
Kutatási eredmények azt mutatták, a kevés rost és a sok cukor fogyasztása a nap folyamán jelentősen rontja az alvásminőséget.
6. Diabétesz kialakulásának esélye csökkenne
Ha folyamatosan túl sok glükóz jut a szervezetedbe, az idővel inzulin rezisztenciához, majd később diabéteszhez vezet
5. Kisebb eséllyel alakulna ki rákos megbetegedésed
Hasnyálmirigy gyulladás illetve rák kialakulása bizonyítottan összefügg a magas cukorfogyasztással.
4. Élesebb lenne a látásod
Magas vércukorszint károsítja a szem hajszálereit és csökkenti a szem vérellátását, ami rövidlátáshoz vezethet.
3. Csökkenne a súlyod
Ha sok cukrot eszel, nagy valószínűséggel túleszed Magadat. A szervezetd sok inzulint fog termelni, a többi hormon, melyek az emésztést és a testsúlyt szabályozzák, termelése viszont lecsökken. A tesetd rossz jeleket fog küldeni: Itt az ideje a falatozásnak!
Ne hagyd, hogy ez a ravasz cukor lóvá tegyen!!
2. Ritkábban mennél orvoshoz
Nagy mennyiségű cukor fogyasztása gyengíti az immunrendszert. A cukor gyulladáskeltő anyag, lassítja a szervezet védőfunkcióját ellátó fehérvérsejtek mozgását, szerepet játszik a fogszuvasodás, fogíny betegségek kialakulásában is.
1.Spórolnál egy csomó pénzt
Kevesebbet fogsz költeni édességekre, orvosra, fogászra, kozmetikusra stb.
A megspórolt pénzen utazhatsz, vehetsz új ruhákat, költheted a hobbidra stb.!
Ha meg szeretnél tudni, hogy cukorháztartásod rendben van-e, jelentkezz egy állapotfelmérésre:
